Sentir agobio en un sitio cerrado puede ser normal. Pero si tu vida gira en torno a buscar una salida, evitas el transporte público o no vas al cine por miedo a no poder "escapar", no es solo nerviosismo. Es el miedo a sentirte atrapado o a que nadie pueda ayudarte si te da un ataque de ansiedad.

Cuidarse es positivo, pero vivir en un chequeo constante no lo es. Si te preocupa obsesivamente cada síntoma, el miedo a una enfermedad grave te quita el sueño y ni siquiera los médicos logran tranquilizarte, probablemente la ansiedad esté afectando tu bienestar más que cualquier dolencia física.

Estar triste es parte de la vida, pero la depresión es otra cosa: es perder vitalidad. Si nada de lo que antes amabas te motiva, si levantarte de la cama parece una montaña imposible y la culpa te persigue mientras te aíslas del mundo, es importante entender que lo que sientes tiene nombre y solución.

Si te defines como una "persona sufridora" que anticipa tragedias antes de que ocurran, siempre estás preocupado. Vivir en un estado de alerta constante, con tensión muscular y dificultades para dormir por preocupaciones que no puedes controlar, indica que tu sistema de alarma está siempre encendido.